วิธีลดความตื่นเต้น

ตามหัวข้อเลย ค่ะ ​หนู อายุ23 ปี หนูกลัวการเข้าสังคม กลัวการทำงานร่วมกับคนอื่น ​หนูขอเล่า ​ความ รู้ สึก คราว ๆ ​นะคะ คือ ทุกครั้ง ที่ หนูเข้า สังคม หนูรู้ สึก ​ประหม่า​ ไม่กล้าพูด ไม่กล้าคุยกับคนที่ไม

การพูดในที่สาธารณแล้วประหม่า  ตื่นเต้น กังวล กลัวจำบทพูดไม่ได้ กลัวพูดผิด กลัวพรีเซนต์งานไม่ผ่าน  ต้องทำไง

อยากรู้ค่ะว่าคนที่เคยกิน รู้สึกยังไง ยามีผลมากไหม มันทำให้เราคิดอะไร เราจะมีความสุขไหม แล้วทำไมถึงได้กินคะ

อยากถามนักจิตวิทยาหรือผู้มีความรู้ด้านนี้ว่าเราควรทำอย่างไร เพื่อทำให้ตัวเองไม่ตื่นเต้นเวลาขึ้นเวทีหรือเวลาที่ต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก เพราะเป็นคนขี้ตื่นเต้น ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน ขึ้นเวทีมาก็บ่อย

เราเป็นคนที่ถ่ายทอดสิ่งต่างๆผ่านการเขียนได้ดีมากกว่าพูด เวลาพูดในที่สาธารณะต่อหน้าคนหลายคนเราประหม่ามากๆเลยค่ะ แต่ในชีวิตมหา'ลัยทำให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็เลยจำเป็นต้องทำ ในคลาสมีพรีเซ้นเยอะและบ่อย

เราเป็นคนที่เวลามีงานที่ต้องไปพูดนำเสนอหน้าชั้นเรียน หรือ ต่อหน้ากลุ่มคนเยอะๆ จะรู้สึกประหม่าค่ะ พยายามซ้อมท่องเนื้อหาที่ต้องนำเสนอหลายๆรอบจนสามารถพูดได้โดยไม่ต้องดูบทก็แล้ว พยายามจำเนื้อหาเป็นหัวข้อๆ

เหมือนจะเคยเรียนว่า เวลาเราตื่นเต้น เมื่อต้องขึ้นเวทีประกวดหรือพรีเซ้นท์งาน หรืออะไรที่เป็นความประหม่า เราน่าจะใช้คำว่า nervous แต่จริงๆ เราสามารถตอบว่า i am excited ได้ไหม ถ้าพิธีกรถามว่า how do yo

เรารู้สึกประหม่าเวลาเข้าสังคม วางตัวไม่เป็น เวลาพูดจาติดๆขัด คิดช้า พูดไม่ค่อยรู้เรื่อง พูดผิดบ้างไรบ้าง แล้วเป็นบ่อยด้วย คือไม่ได้เมาเหล้านะ จะเป็นเฉพาะวลาพูดกับคนอื่นๆที่ไม่ใช่คนในครอบครัว แต่เวลาพิ

สวัสดีคับ ผมอยากจะขอฟังประสบการณ์การทำงานร้านกาแฟพันธุ์ไทยของพี่ๆหน่อยคับ คือวันศุกร์นี้ผมเริ่มไปทำงานวันแรกก็รู้สึกกลัวๆคับ รู้สึกประหม่า เพราะผมเคยอยู่แต่ในสังคมการทำงานโรงแรม กับ โรงพยาบาล แต่นี่น้